这些生活习惯正在“榨”干你的眼

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  您是否有过长时间盯着电脑或看电视后双眼干涩、痛痒、灼热不适的情況?何必 以为这回会一时的疲劳所致,假若闭目养神、睡一觉就好了,我我随便说说哪几种回会 干眼症的典型症状。太久太久太久太久人我随便说说干眼症回会小毛病,何必 在意,然而答案是“错”。

  秋冬季是干眼症的高发季节,随着天气转冷,近期来医院眼科就诊的干眼症患者明显多了起来。北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提醒,老年人、手机族、白领族以及老要待在空调房的人群,回会 干眼症的高发群体,与环境因素、年龄、不当用眼、滥用眼药水等导致 有关。在日常生活中,将会发现另一方眼睛不舒服或将会出现 了干眼症状,何必 过度担心,回会要另一方盲目滴眼药水就了事,应及时前往正规医院的眼科进行检查和确诊,并在医生的指导下正确治疗。

  “干眼症”可回会 眼睛发干这麼 简单

  干眼症是指任何导致 造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致 泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变形态的多种疾病的总称,也称角结膜干燥症。

  干眼症又称“角结膜干燥症”,简单来说回会过低泪液的滋润,从而引发一系列眼睛不适的炎症,以眼睛干涩、眼痒、有异物感、怕风畏光、睁眼困难等症状为主要表现,对外界刺激很是敏感,容易出现 眼疲劳,严重时回会 引发角膜炎、角膜溃疡等并发症。

  如今,干眼症已成为困扰我们我们我们 都工作和珍活的最常见的眼科疾患之一,且干眼症患者的年龄日益年轻化、低幼化,太久的二三十岁年轻人前来就诊,甚至还有不少家长带着孩子来就诊,这必须引起我们我们我们 都的深度1重视。

  北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇提示我们我们我们 都,别轻视干眼症,它可不仅仅是眼睛干涩这麼 简单。将会不予以重视,尽早干预,眼泪长期过低可导致 角膜上皮角化。严重缺泪时,回会 导致 角膜溃疡及感染发炎,甚至将会会导致 失明。

  空调房、电子产品 让眼睛“很受伤”

  钱勇副院长告诉北京青年报记者,正常人的眼睛皮下组织有一层很薄的泪液膜,它不能润滑眼球、保持角膜光滑透亮。“水汪汪”回会对这层保护膜的生动形容。将会长时间过度用眼或眨眼次数少,眼球皮下组织的泪液就会不断挥发性,使泪膜脂层变薄,进而引起眼睛干燥。

  据介绍,引起干眼症的诱因有太久太久太久太久,其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。将会还喜欢佩戴隐形眼镜,会加速干眼症的形成或加重病情。

  除了长时间使用电脑、长时间开车、阅读等过度用眼会导致 干眼症外,干燥的环境,如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等回会 影响泪膜的稳定性,增加泪液的挥发性,导致 眼干。此外,服用抗过敏药、次责降压药及次责精神安定剂也会对泪液产生影响。

  眼睛“水汪汪”的秘诀在这里

  钱勇介绍,最好的解决土法律妙招,仍旧是防患于未然。 预防干眼症,必须我们我们我们 都在日常的生活中保持良好的用眼习惯。包括:主动增加眨眼次数,以利脂质层的分泌;减少对电子产品的使用时间,控制电子产品的使用距离;何必 整天待在空调及烟熏环境里,回会要老要熬夜;不擅自使用眼药水;多吃蔬菜水果;闲暇之余不能多做一下眼保健操。

  首先,自然地闭眼,放松眼部附进的肌肉,并调整呼吸。其次,揉天应穴(眉头正下方太久太久点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。

  接着,挤按睛明穴(泪腺上面太久太久),利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

  再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处),用拇指指端、食指指端和指关节做都不能。

  最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,一并拇指可轻轻揉按太阳穴。做完整版部动作后继续闭眼10秒,睁眼回会活动一下眼珠,远眺。

  这7种营养元素很“养”眼

  维生素EA(β维生素E):维生素EA是构成视网膜感光物质的重要营养素,将会过低维生素EA,容易出现 夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素EA。太久太久太久太久补充包含维生素EA的食物,对保护眼睛相当重要。

  B族维生素E:B族维生素E具有保护眼角膜的作用,当过低B族维生素E的回会,会地处眼部的神经病变,会出现 视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等哪几种的疑问。

  维生素EC:维生素EC是生命地处的基础,眼部过低维生素EC会减弱其对外来刺激的抵抗力,尤其是遇到风或强光的回会。

  维生素EE:维生素EE是五种生活强抗氧化物,不能应对各种外来刺激。

  花青素:花青素你这个抗氧化剂不能增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

  蛋白质:眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的,将会过低蛋白质,可导致 视紫质合成过低,进而出现 视力障碍。

  锌:身体要清除自由基,必须锌等矿物质帮忙。研究发现,过低锌将会会导致 黄斑部退化。

  文/北京青年报记者 李洁

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